de Spellbar

Beleef bij de Spellbar een unieke beleving: Shinrin Yoku

Bosbad

Gun jezelf een moment van diepe ontspanning en verbinding met de natuur tijdens deze unieke ervaring. Een bosbad, ook wel bekend als shinrin-yoku, is een Japans ritueel dat je uitnodigt om met al je zintuigen de natuur te beleven. In combinatie met een geleide meditatie, helpt dit om je geest te kalmeren en je energie in balans te brengen.

Wat is Shinrin-Yoku?

Shinrin-yoku betekent letterlijk “baden in het bos” en werd in de jaren 80 in Japan ontwikkeld als een manier om stress te verminderen en gezondheid te bevorderen. Het draait om het bewust vertragen en het volledig onderdompelen in de natuurlijke omgeving. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat shinrin-yoku voordelen biedt zoals:

Het verlagen van stresshormonen.

Het verbeteren van je immuunsysteem.

Het verhogen van je energieniveau.

Het verbeteren van je stemming en mentale helderheid.

Tijdens deze workshop maak je kennis met de essentie van shinrin-yoku en ervaar je hoe de natuur je kan helpen om balans en rust te vinden.

Wat kun je verwachten?

Bij aankomst in het bos verwelkom ik je met een korte introductie over de kunst van het bosbaden en de helende kracht van de natuur. Je krijgt praktische tips om optimaal te genieten van de ervaring.

  • Bosbad Wandeling

We maken een rustige, meditatieve wandeling door het bos. Tijdens deze wandeling focus je op de geluiden, geuren en kleuren van de natuur. Dit moment is bedoeld om helemaal in het hier en nu te komen. Je loopt op een ontspannen tempo. Regelmatig stoppen we om specifieke zintuigen extra aandacht te geven, zoals het voelen van de aarde onder je voeten of het luisteren naar het gefluister van de bladeren.

  • Geleide Meditatie

Op een open plek in het bos komen we samen voor een geleide meditatie. Bij slecht weer wijken we uit naar binnen, zodat je in een beschutte en comfortabele omgeving kunt genieten van deze ervaring. Door middel van ademhalingsoefeningen en visualisaties begeleid ik je naar een staat van diepe rust en verbondenheid. Dit moment nodigt uit om alles wat je niet meer dient los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie.

  • Afronding met Reflectie

We sluiten de sessie af op de locatie van De Spellbar, waar thee en wat lekkers voor je klaarstaan. Je krijgt de kans om inzichten te delen of vragen te stellen. Daarnaast ontvang je een klein aandenken om de verbinding met de natuur te blijven voelen, ook na de ervaring.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ontspanning en een hernieuwde verbinding met zichzelf en de natuur. Je hebt geen ervaring met meditatie nodig om deel te nemen.

Praktische informatie

Investering: € 44,- (incl per persoon, inclusief een gezonde snack en warme drank.

Meenemen: Comfortabele wandelschoenen, een waterfles en een open mindset.

Aantal deelnemers: Minimaal 4 en maximaal 10 personen.

Duur: ongeveer 3 uur

Locatie: Een serene bosrijke omgeving op loopafstand van de Spellbar.

Laat je inspireren door de helende kracht van het bos en geef jezelf dit cadeau van rust en herstel. We kijken ernaar uit om je te ontmoeten in het hart van de natuur! 🌿